Jesteś zabiegana/y, wiecznie pracujesz i to co masz zrobić dla siebie zawsze trafia na koniec listy. Skąd ja to znam? 😉 Wolnego czasu mam naprawdę niewiele, ale jeśli wygospodarujemy 15 min rano i 15 wieczorem…to już jest COŚ! Półgodziny tylko dla siebie, może nie jest to wiele, ale chyba każdy z nas ma takie dni, w których nie robi dla siebie nic. Jak mamy lepszy humor, to lepsza  jest nasza efektywność w pracy, lepsze relacje z ludźmi i po prostu lepszy dzień!

CO MOŻESZ ZROBIĆ DLA SIEBIE W 15 MINUT?

1. ROZCIĄGNĄĆ SIĘ

Polecam wszystkim, którzy mają siedzący tryb życia. W zdrowym ciele, zdrowy duch 🙂


sport-nike-woman


2. 10-15 MIN ĆWICZEŃ

15 minut rano…15 wieczorem i możesz mieć sporą satysfakcję, a przede wszystkim zaliczony mini trening!

3. ULUBIONE PIOSENKI

W 15 minut możesz posłuchać trzech ukochanych piosenek, które sprawią, że dzień będzie lepszy.


iphone-music


4. PIELĘGNACJA

W 15 minut możesz położyć maseczkę na twarz albo zadbać o dodatkową pielęgnację.

5. COŚ DOBREGO

W 15 minut możesz również przygotować pyszną sałatkę, czyli bombę witaminową, która na pewno poprawi Twoje samopoczucie.


salatka - salad


6. PRZECZYTAJ COŚ

W 15 minut możesz przeczytać coś, co Cię zainspiruje i sprawi, że dzień stanie się lepszy!


KSIĄŻKA-BOOK-BOOKLOVER

 


7. SPACER

Wyjdź z domu chociaż na 15 minut, przejdź się ulubioną trasą, popatrz w niebo. Lepiej? 🙂


polishgirl-dziewczyna-polska-dziewczyna