Czy są tutaj ludzie, którzy zawsze się spieszą? Ja od wielu, wielu lat choruję na #niedoczas. Rano biegnę na trening, z treningu na spacer z psem, potem do pracy, z pracy na tańce i inne spotkania – i tak w kółko. Lubię te moje zabiegane, wypełnione po brzegi dni, jednak wymagają one bardzo dobrej organizacji. Dlatego przygotowywane w tygodniu dania są oczywiście zdrowe, ale przede wszystkim szybkie. To pozwala mi na sprawne komponowanie posiłków w ciągu tych zabieganych dni. 🙂


fit-sniadenie


POTRZEBUJEMY:
Płatki owsiane lub jaglane (jeżeli chodzi o owsiane, używam błyskawicznych)
Mleko 1,5 % – bez laktozy lub dowolne mleko, czasami używam kokosowego
Maliny
Banan
Ksylitol

PRZYGOTOWANIE:
Płatki owsiane zalewamy wrzątkiem i dodajemy do nich ksylitol – czekamy chwilę, aż woda się wchłonie. Następnie kroimy banana, dodajmy maliny i całość zalewamy mlekiem. Dokładnie mieszamy, by słodzik się rozpuścił.

fit-śniadanie