O ile diety często udaje nam się pilnować i dbamy o to, co jemy, tak już z piciem jest dużo gorzej. Po pierwsze często nie patrzymy na kaloryczność napojów, po drugie nie zdajemy sobie sprawy, jaki jest ich skład, po trzecie nie traktujemy ich jako posiłków i nie uwzględniamy w bilansie kalorycznym.

Tak naprawdę wszystkie kolorowe napoje  w mniejszym czy większym stopniu to cukier i puste kalorie. Ponadto do kategorii napojów wchodzi alkohol, którego w naszym kraju się nie odmawia i który również jest bardzo kaloryczny.


trening-a-dieta-wine-wino-alkohol


*Kieliszek wódki
50 g – 110 kcal

*Lampka czerwonego wina wytrawnego
150 g – 102 kcal

*Lampka białego, wytrawnego wina
150 g – 99 kcal

*Piwo
500 g – 245 kcal

*Piwo Desperados
400 g – 232 kcal

*Piwo Redds o smaku jabłkowym
500 g – 270 kcal

*Whisky
50 g – 110 kcal


wine-white-wino-a-dieta


 *Puszka cola-coli
330 g – 139 kcal

*Puszka sprite
330 g – 132 kcal

*Puszka Ice Tee
330 g – 99 kcal

*Red Bull
250 g – 113 kcal

*Szklanka soku Vitaminka
250 g – 110 kcal

*Szklanka soku pomarańczowego
24 g – 98 kcal


sok-juice


Warto zwrócić uwagę również na wody smakowe, które mimo tego, że wodą zwane, mają w swoim składzie mnóstwo cukru. 🙂 Osobiście preferuję świadome dostarczanie ponad programowych kalorii w postaci czekolady, niż wlewanie w siebie po prostu cukru. 🙂 Oczywiście (dla jasności) raz na jakiś czas wino po prostu trzeba skosztować ! 😉