Jak byłam młodsza i mieszkałam z rodzicami całe lato miałam ochotę na truskawki.

„-Paulina co robimy dziś na obiad?
-Truskawki.

-Jestem w sklepie co mam kupić?
-Truskawki.

-Ugotuję dziś na obiad zupę.
-Nie mamo, lepiej truskawki. „

Teraz mam fazę na kaszę jaglaną. Kasza jaglana z jabłkiem i cynamonem <3, kasza jaglana z malinami, kasza jaglana z jagodami, z żurawiną. Idealne i sycące danie na każdą porę dnia i co najważniejsze jego wykonanie zajmuje jakieś 15 minut, co ostatecznie czynie je moim letnim faworytem i mam na nią ochotę ZAWSZE.

Można prosto i można zdrowo. Czasem zdrowe odżywianie kojarzy nam się z drogimi produktami, których przygotowanie jest związane z długimi godzinami stania w towarzystwie garnków oraz patelni. Otóż nie. Każdy wie, że kasze kosztują grosze i są prawdziwym bogactwem cennych dla organizmu składników.

Kasza jaglana

  • odkwasza organizm
  • nie zawiera glutenu
  • posiada witaminy z grupy B: B1 (tiamina), B2 (ryboflawina), B6 (pirydoksyna) oraz żelazo czy miedź, krzem, witaminę E i lecytynę.
  • jest także źródłem białka
  • jest lekka – stosowana u osób mających problemy z układem pokarmowym.
  • ma właściwości antywirusowe
  • zawiera krzemionkę, korzystnie wpływa  na stawy. Gwarantuje zdrowy wygląd skóry, włosów i paznokci

Kasza jaglana znajdzie na prawdę wiele zastosowań :). Można z niej zrobić pyszne ciasto, zapiekankę, kotleciki, gofry, ciasteczka i wiele wiele innych. Mam nadzieję, że przekonałam Was, żeby włączyć ją do swojego jadłospisu, tym samym uzupełnimy niedobory witaminy, rozprawimy się z naszą zmęczoną, szarą cerą i suchymi, łamliwymi włosami i paznokciami. Pamiętajmy, że nawet najdroższe kosmetyki nic nie wskórają, jeśli w środku czegoś nam brakuje.

kasza-jaglana-owoce-cynamon-wege

KASZA JAGLANA Z JABŁKIEM, CYNAMONEM I OWOCAMI

POTRZEBUJEMY:

2-3 jabłka

masło kokosowe

200 gram kaszy jaglanej

maliny

jagody

truskawki

żurawinę

cynamon

Wszystko w dowolnych ilościach. 🙂 Jabłka kroimy na drobne kawałki, smażymy je na maśle kokosowym na patelni, wszystko posypujemy cynamonem, dodajemy żurawinę. Ugotowana kaszę mieszamy z owocami i z cynamonem. >3

kasza-jaglana-owoce-fit-zdrowe-przepisy