Prezenty, święta, pierniczki, pierogi, pakowanie upominków…oczywiście ja to wszystko rozumiem! Ale nawet nadchodzące święta, to nie powód do treningowych wymówek. Uwierz mi, że aktywność fizyczna pobudza i napędza do działania. 🙂 Trzy dni, trzy treningi. Pomyśl,  że 45 minut treningu, to tak niewiele w ciągu dnia. Pomyśl ile czasu dziennie tracisz na odświeżanie tablicy na facebooku, przeglądanie zdjęć na instagramie, rozmyślaniem nad tym, co było i rozpamiętywaniem złych chwil. Naprawdę tak niewiele potrzeba, żeby czuć się świetnie. Zapewniam Cię, że po tych zestawach poczujesz się nie tylko świetnie, ale poczujesz również ramiona, brzuch, pośladki i wiele innych. 🙂 Namówiłam Cię?


Zestaw numer 1 + ramiona

Zestaw numer 2 + brzuch

Zestaw numer 3 – przedświąteczny killer